煮羊奶可以用微波炉吗
煮羊奶可以用微波炉吗的答案是:可以
羊奶可以用微波炉加热,但慎用微波炉加热,要注意时间。
羊奶是深受大众喜爱的饮品之一,它不仅口味鲜美,还富含营养,可谓老少皆宜。如今,随着天气逐渐转凉,能够喝上一杯热乎乎的羊奶,真是别有一番享受。
据有关资料显示,微波炉的杀菌能力,主要来自于热力效应和生物效应。热力效应能使细菌的细胞蛋白质受热变性凝固,导致细菌死亡。如果用微波炉加热羊奶时间过长,会使羊奶中的蛋白质受高温作用,由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉积物出现,影响乳品质量。羊奶加热的时间越长、温度越高,其中营养的流失就越严重,主要有维生素,其中维生素C流失得最厉害,其次是乳糖。确实,用微波炉加热羊奶时间过长会影响羊奶的营养,对此,小编提醒大家由于保存羊奶营养成分的温度不能太高,而微波炉加热速度极快,所以采用微波炉加热羊奶的朋友要严格控制好加热时间,尽量避免营养成分被破坏的可能。一般,一杯约250 毫升的羊奶,用煤气灶加热通常是70℃的高温煮3分钟即可。那么用微波炉,1分钟左右就行了。但要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象,所以喝之前搅拌一下才以防烫伤。
生羊奶
生羊奶也就是没有经过任何处理的羊奶,其加热方法:生羊奶加热至沸腾,减温,保持一分钟,再次加热至沸腾,如此反复3遍即可食用。这种加热方法主要是为了破坏和杀灭生奶中携带的细菌和病毒。生羊奶需煮沸杀菌,但加热至沸腾(100℃)会导致大量营养流失。
鲜羊奶
鲜羊奶已进行巴氏杀菌,加热至温热即可饮用,因此鲜羊奶的营养价值要高于煮沸后的生羊奶。煮鲜羊奶时,最好是用隔水锅或双层锅来煮。外锅装水,内锅装羊奶,隔水加热,温度不宜过高。如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值,从营养学角度上说,建议饮用巴氏杀菌的鲜羊奶。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。羊奶粉现在越来越多的出现在人们的饮食中,羊奶粉的功效也越来越多的被人们所发现,更利于人体吸收,长期饮用也不会引起肥胖和肠道不适症状。
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