20个苹果大概多少斤

20个苹果大概多少斤的答案是：10-20斤之间

20个苹果大概10-20斤之间，由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

我国是世界第一大苹果生产和消费国，苹果产量约占全球的50%。我国苹果产区主要集中在陕西、山东、河南、山西、河北、辽宁、甘肃等7省，苹果产量占全国的90%左右。苹果营养丰富，含有糖、酸、维生素、类黄酮、膳食纤维、果胶、矿质元素等诸多营养物质，价值颇高。

水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85％，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

1、预防癌症

苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

2019年的一份报告显示，5月14日，市场上以富士苹果为例。《现代快报》记者走访了新吉口附近的三家水果店，发现小的富士苹果6元／公斤，大的7－8元／公斤，质量更好的超过10元／公斤。按3个苹果2斤计算，一个苹果要4、5元。

在超市里，普通一点的红富士卖到7元／斤，红富士冰糖卖到19.8元／斤，爱苹果等优质苹果甚至要30多元。

《现代快报》的一位记者向钟才询问了南京苹果的批发价。他们说，与去年相比，南京苹果的批发价格每斤增加了2元，这相当于每斤少买了一个苹果。下班回家，买一把香蕉，摘4个苹果，一斤荔枝，50多元，值两顿饭。