腹胀拉不出大便怎么办
腹胀是一种常见现象,如果胃肠道有很多气体,就会出现腹胀的现象,如果能够正常排便可以消除这种局面。但是并不是想排便就一定能把它排出来,便秘不止会影响正常排便,还会加剧肠胃气胀,那么腹胀拉不出大便到底该怎么办?
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、薄荷油、薄荷茶可以解决便秘腹胀
当腹胀和便秘发生时,患者要按摩自己的手直到发热,然后反复按摩腹部,待腹部变热时,将薄荷油涂抹在肚脐周围来改善腹胀的情况。还可以喝温热的薄荷茶,促进消化,缓解腹胀,如果几天没有大便胀气会更严重,可以用药物进行改善。
2、一个动作就能有效消除肠胃气胀、便秘
每晚躺在床上,弯曲膝盖,用手紧紧握住小腿,保持大腿靠近腹部,深呼吸,保持30秒,然后放手,每天重复一次半小时的动作。
3、调整饮食
大多数腹胀和便秘情况发生都是因为饮食不注意引起,此时,应该及时调整饮食方式。应该调整饮食习惯,多多食用水果和蔬菜。可以多吃鱼肉,吃些营养好消化的食物。还要避免热食,喝蜂蜜水或柠檬水也是缓解便秘的好方式。
4、湿度运动
饭后散步可以有助消化,饭后30分钟,揉肚脐,可有效缓解肠胃气胀,促进排便。做些刺激腹部运动,促进胃肠蠕动,从而消除肠胃气胀,例如自行车、瑜伽、蹲坐动作等。
5、燕麦可促进排便
燕麦是一种非常好的食物,可将燕麦蒸熟成果汁饮料,加入其它食物搅拌,如苹果、悉尼、葡萄、西红柿等,不仅营养丰富,而且能促进排便。
以上介绍了胃胀大便不畅的应对方案,便秘患者可以选择这些方法进行治疗,效果非常好,肠胃不好的人,应避免吃容易产生气体的食物,否则很容易产生气体,如豆类、谷物、甘薯、芋头等。如果有胃肠疾病,也会出现腹胀大便排不出来的症状,可以根据医生的指示进行相应的检查,并进行治疗。
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