莲雾和榴莲哪个营养价值高
两个营养价值都是比较高的,看个人喜好。
莲雾是一种营养价值很高的水果。也叫做水石榴,原产地在印度。从中医角度来讲,莲雾具有安神、清心、清热、解毒、利尿的功效。多吃了莲雾之后可以有效的缓解心神不宁、促进睡眠、缓解体内的热毒,并且可以促进排尿,保证身体的新陈代谢。莲雾汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖,可以有效的补充身体所需要的能量,而且莲雾具中的碳水化合物能够促进大脑功能,补充身体所需要的多种维生素b族和维生素c。
榴莲是一种营养价值比较高的水果,具有“水果之王”的美称。榴莲中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、膳食纤维、碳水化合物及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素,可以有效补充人体所需的能量,增加人体的自身免疫力,促进视力发育,并且可以有效改善皮肤状况,抗衰老,并降低高血压的风险。但榴莲性热,易上火的人应少食。
莲雾和榴莲可以同吃吗:可以一起吃的。
1.首先榴莲和莲雾它们俩的成分并不相克,一起吃还能够丰富营养物质的摄入。
2.其次榴莲属于热性的食物,吃了之后会增加体内的燥热之气,而再吃一点具有清热功效的莲雾,就能够避免燥热之气对身体健康的影响,属于比较互补的水果。
吃莲雾的注意事项:1、莲雾是可以连皮一起吃的水果,而且好的莲雾咬起来清脆可口,但是莲雾底部开口处是比较容易藏有脏东西存留的,在食用前先用水冲洗干净,最好泡些盐水,这样可以挤出存留的赃物和虫子。吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。
2、莲雾整颗一起吃才能充分享受爽脆口感,但是不放心的朋友也可以剖开底部的开口,再切半,选择从蒂头开始,也是可以越吃越甜的。
3、中医认为莲雾属性偏凉。朋友们需注意,莲雾营养价值虽高,但建议体质偏寒者少量食用,尤其是一些女性朋友在生理期来时容易产生疼痛现象,这时候就应该注意莲雾的食用量,最好就是不要在生理期食用。
4、莲雾也具利尿作用,频尿者不宜多食;另外如果患有胃溃疡的朋友,请避免空腹食用莲雾。
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