什么饭,不能在夜间吃。是脑筋急转弯
早饭和午饭不能在夜间吃。这是一个脑筋急转弯,夜间指的是晚饭,而早饭和午饭不是在夜间这个时间段吃的饭。从营养角度上,一般早饭要吃些谷类食物,比如牛奶、粥等。
午饭可以吃些自己想吃的食物,没有什么限制。
晚餐的时间在5点-6点左右,尽量不要超过7点。
晚上的时候,人体要进入休息的状态,而肠胃也要进行休息,如果在睡前2个小时内吃饭,容易导致消化不良,或者出现肠胃不适等问题,所以晚餐最好在6点前吃完,记住晚餐不能吃太多,一般7分饱就可以。
早餐是一天中最重要的一餐,在吃早餐之前,记得先喝一杯温水,因为经过一夜的睡眠,人体消耗了大量的水分和营养,因此身体处于缺水的状态。
早上起来后,喝一杯温水,然后再吃饭。
午餐就没有那么多的要求了,你可以吃些自己想吃的食物,如果正在减肥的话,建议不要吃油腻的食物,以及高热量的食物,不利于减肥。
其实,午餐也要注意营养均衡,肉类和蔬菜搭配食用最好,不要太放纵自己。
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