开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗
开灯睡觉会导致失眠,扰乱生物钟,导致肥胖等危害。
研究人员通过夜间灯光照射老鼠的实验得出,人民在夜间处于灯光环境中会使体重增加,同时进食也会增加,所以开灯睡觉容易导致肥胖。根据英国《生理学报告》杂志中发表的以向研究显示,如果在睡眠的时候暴露在明亮的光线下,会导致人体停止生成褪黑素,而褪黑素则是一种促进人体睡眠的荷尔蒙,褪黑素的停止生长会导致睡眠质量的下降,从而会引发失眠问题。如果经常在夜间灯光环境下会导致生活不规律,扰乱生物钟,从到造成黑白颠倒,影响工作效率和学习效率。
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