围绝经期要多久才绝经
女性在四五十岁的时候,就要面临更年期,此时月经会变得不正常,有时候几个月不来一次,有时候来了之后又会淋漓不止,长时间不走,而且月经量还比较大,这表明已经进入围绝经期了,再过一段时间就要绝经了,那么围绝经期要多久才绝经呢?
一、围绝经期要多久才绝经
女性进入更年期后,月经会发生改变,有的人可能一个月会有将近半月的时间来月经,月经量还非常大,有的人几个月不会来月经,当月经来潮时,经血量少,经血的颜色也会变成粉红色的,这些都标志着你就已经进入了围绝经期,这种情况大概会持续一年多,然后就会绝经。
二、围绝经期的注意事项
1.注意保健
当女性进入围绝经期的时候,身体中的雌激素分泌会减少,阴道的酸度会下降,局部的抵抗力也会减弱,此时更应该注意个人的卫生,每天都要用温水冲洗自己的生殖器,防止出现感染。如果围绝经期月经量太大,为了防止出现贫血,还应该及时看医生调理。
2.心理调整
女性到了围绝经期时已经进入了更年期,此时女性经常会有盗汗,脱发,潮热,汗出,情绪不稳,失眠多梦等症状,所以要注意做好心理调整,适度的给自己减压,平时也可以和朋友家人一起外出旅游散心,可以减轻更年期不适症状。
3.饮食调理
进入更年期后,每天的饮食都要做到多样化,满足身体对营养的需求。比如此时可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,为身体补充维生素c,缓解更年期不适症状;还应该适当的吃一些小米,能起到很好的养胃,助眠作用;也可以适当喝一些蜂王浆,因为更年期女性身体中的雌激素分泌减少,喝蜂王浆可以为身体补充雌激素,延缓衰老的速度。
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