瑜伽垫厚的好还是薄的好
瑜伽垫厚的好,瑜伽垫是瑜伽练习的必要健身产品。一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习的时候失去平衡,重心不稳,导致崴脚。
亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好
初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。
这个厚度既不过于薄也不过于厚,是最适合初学者的,因为初学者对于肢体平衡的把握度不够,如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致,肢体受伤,崴脚等情况。
其次初学者也不要选择超过8mm厚度的瑜伽垫,因为瑜伽垫一旦超过这个厚度就属于过厚范畴,人体站立在上面容易站不稳,摔倒。
所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫,合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。
刚开始接触瑜伽,第一张瑜伽垫应该选厚的还是薄的?
1.5mm-8mm的瑜伽垫都有,不同的厚度针对不同的人群和不同的需求。
首先来说说不同的人群:
初学者建议选择厚一点的垫子,比如6mm,目的是防止运动损伤,同时可以缓解痛感。之所以不推荐特别厚的垫子是因为太厚容易在练习中失去平衡,一不小心崴了脚啥的,太危险了。
如果你有一定的运动基础,可以选比6mm再薄一些的,在3.5mm-5mm的范围内。专业瑜伽人普遍使用的1.5mm-4mm厚度的瑜伽垫。
再来说说不同的个人需求:
如果以柔韧训练为主,那么垫子厚一点一定是比较舒服的。
如果学的瑜伽力量型的瑜伽,尤其是加入很多跳跃、托举的动作,练习者会较多的出汗的时候,垫子不仅不能太厚,还得具有还强的防滑性,这一方面取决于材质,一方面取决于纹理的设计。
很多进阶练习者不喜欢垫子太软,是因为觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与大地的接触。。。
PS:买瑜伽垫的时候捏一捏,测试一下柔软度,弹性越好的瑜伽垫对身体的保护作用越强。
(你们没发现,男神练瑜伽,都不用垫子么~)
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