维e怎么用效果最好

如果您想让维生素E发挥巨大作用，建议将其与维生素C一起食用，以使其更好地吸收，发挥其抗氧化作用并更多地消除体内的自由基。 维生素E和维生素C一起服用，效果会加倍，从而使皮肤和身体得到更明显的改善。此外，女性应注意服用维生素E的时间。维生素E应该在晚上服用，这是皮肤修复的时间，晚上服用会更有效。但维生素E不应服用过多，每天服用一丸即可。 此外，不应每天服用维生素E。 应该服用两天，停止服用一天，然后再继续服用，这将更有利于吸收。

维生素C / E可以提高人体免疫力并达到祛斑的效果。 维生素C是一种水溶性维生素，通常最好在饭前1小时服用。 维生素E是脂溶性维生素，最好在饭后半小时服用。 维生素C通常一次1-2片，一天3次，每日量不得超过2000mg。 维生素E通常一次1片，一天一次，每日量不得超过500mg。 应该注意的是，长期使用维生素C会引起胆结石和肾结石； 长期使用维生素E会引起血小板凝集或血栓形成。 因此，不能滥用这两种维生素。

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。 它的作用主要是对抗自由基引起的氧化损伤，抑制脂质过氧化物的产生，并抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生并减少色斑。 但是，维生素E仅对黑色素形成的普通斑点有效，由皮肤发炎和外伤引起的面部斑点只能减轻，而不能完全消除。并且过量使用维生素E会引起皮肤干燥，此外，油性皮肤本身具有很强的皮脂分泌能力，直接使用单成分维生素E则很容易引起痤疮。 如果必须使用单成分维生素E，则每2-3天使用一次，且最好在晚上擦拭，白天用会吸吸附空气中的灰尘，并在睡觉前洗净。