每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至多少小时为宜

每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。这样时间不长，效率很高；但运动员和业余运动员，因为要出成绩，每天锻炼的时间为2-6小时，总之，随着体能的增强，运动时间也可以循序渐进的延长。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。