吃什么能让头发柔顺

1、1.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。

2、所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

3、2.多吃海藻头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。

4、但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。

5、而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。

6、因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效

7、3.常吃豆类经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂

8、而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成