哪四种催奶的食物最有效
金针菜。
在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。不过坐月子期间情况比较特殊,那么产妇哺乳期可以吃黄花菜吗?黄花菜为清热解毒利湿之品,还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。黄花菜还具有调治乳汁不下的疗效,可作为病后或产后的调补品。 。
莴笋。
莴笋是春季主要蔬菜之一,它含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨髓、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿和少乳的产妇食用。莴笋吃起来味道清新但略带点苦味,它可以促进消化,进而能起到增强食欲的作用。最重要的是莴笋是高钾低钠型的食材,能够使体内的水电解质得到更好的平衡,可以促使产妇的乳汁分泌得到增加。莴笋中含有的物质纤维素有很多,它对消化道是很有利的,能够使大便更好地排泄出来,因而可以用来治疗坐月子期间便秘的问题。
红糖豆腐。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。产妇在分娩过程中要耗费很大的体力和失血,产后身体虚弱、疲劳、胃肠功能减弱,因此产后应吃一些温热、清淡、富含营养、易于消化的食品,以补充损失,恢复疲劳。而红糖豆腐具有滋阴,养血,增乳的功效。 。
丝瓜络。
丝瓜成熟发黄干枯后摘下后,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。它既可入药又可食用,产妇多吃有通乳的特别疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络通乳。 。
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