人一天要喝多少水才正常
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一般情况下,一个人正常的生理需要的水分每日大概在2500到3000毫升左右。
因为在吃饭的时候也有水分摄入,所以纯水分的摄入量,800到1000毫升就可以,大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。
1、正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多。
2、因此在补充液体的时候,要注意除去食物当中的水分,否则过多的补充水分,会导致水肿的发生。
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