产后没奶水怎么办
生产让女人从鬼门关走了回来,看着宝宝可爱的脸蛋,生产的妈妈心都要化了,可是生产完之后如果没有足够的奶水喂养孩子,听着孩子因为饿肚子的哭声,心如同针扎一般,所以对于产后没奶水的问题一定要解决,那么,产后没奶水究竟该怎么办呢?
1.饮食方面
刚生完孩子的女人和怀孕期间一样,都需要注意饮食,不可以想吃什么就吃什么,不光影响孩子的健康,还对自身的身体有很大的伤害。所以,如果产后没奶水,和饮食也有很大的关系。那么想要让奶水充足,就需要从饮食入手。
三餐的饮食和喝水量都需要注意,水分和营养的吸收很重要,所以在这个期间荤素搭配,让营养均衡的被吸收是很重要的。当然在这期间,还可以通过食补让奶水充足,例如多喝鱼汤和鸡汤等,都是补身体的好食材。
2.生活方面
产后会因为体内的某种因子突然减,少而患上产后抑郁症,这也对奶水有影响,所以在生产之后,一定要保持身心健康,注意作息时间,保持充分的睡眠。想要奶水多,与心态好是少不了的,一定不要心急,要保持心情顺畅,要想着,奶水该来的时候就会来的,不要给自己太大的压力。
3.其他方面
除了对于生活和饮食方面以外,还可以进行一些物理治疗。让专业的催乳师催乳,或者多让宝宝对于乳房进行吮吸,因为宝宝的吮吸对于乳房分泌乳液很有帮助,一般是越吸越多,所以奶水不足,就让宝宝帮忙一直吮吸,这样奶水多了,宝宝也饱了。
以上是从三个方面对于产后没奶水,提出的解决方案,希望会对你有所帮助,让你再也不用为产后没有奶水而担心了,也让宝宝能够茁壮健康的成长。
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