体寒体质怎么减肥最快
有一类身型肥胖的人群特别怕冷,腹背地方尤其害怕寒冷,这一类胖胖多是阳虚。
阳气亏损的危害很严重,会引起人体生理活动减弱和一些衰退,导致体内的脂肪堆积!
1:促进阳气运动。天气暖和的时候,多去户外活动活动,可以促进新陈代谢,有利于气血循环。但是运动量不用太大,快走、健身操等温和的有氧运动即可,大量出汗反而会有反效果。
2:补益身体。防治中年肥胖和阳虚型肥胖比较好的方法就是补中益气,大致可以分为——
补气的方剂:人参,黄芪,白术,甘草等组成;
补血的方剂:阿胶,熟地,当归等组成;补阳的方剂:鹿角,肉桂,枸杞子组成;补阴的方剂:麦冬,白芍等组成;
推荐四君子汤:人参,炙甘草,苻苓,白术等组成;原方各药每服六克,每日一剂;具有补气,益气,健脾的功能
3:作息规律,不熬夜。阳虚也会有一定气虚的症状,熬夜则又损阳又伤气,还会引起多种损伤。睡前可以用热水泡脚
4:饮食清淡,忌重口。高盐饮食可以说是阳虚湿热患者肥胖的主要罪魁祸首,并可能导致肿胀、排尿不良和高血压。食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃。
5:保持心情舒畅。
体寒虚胖吃什么最佳:多吃热性食物把寒气排除,如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鲫鱼、虾等。少吃寒性之物,如海带、西瓜、柿子、蟹、竹笋、冬瓜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等。避免喝冷饮品。
另外还要吃补益气血的食物。人体气血两者相互滋生,气为人之精气,它可以促进血液循环,气血充足,则会推幼人体各器官功能的正常运行。
补益气血就是要调养脾胃,补益气血食物有鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、桂圆、鳝鱼、山药等。
虚胖和真胖有什么区别:真正胖的人是身材匀称的胖。这通常是因为吃得多,运动少,导致脂肪积累,脂肪堆积越多,随着时间的推移就会变胖。
虚胖通常是局部显著的胖。痰湿体质易出现虚胖,由于代谢缓慢,机体代谢功能差,水分在体内停留时间过长,少量活动就容易出汗。这些人中的大多数是因为他们喜欢油腻和辛辣的食物,通常是腹部、腰部和大腿上的脂肪。
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