十大低糖水果排行榜是什么
十大低糖水果排行榜是什么的答案是:西红柿;西瓜;杨桃;草莓;樱桃;柠檬;番石榴;猕猴桃;芒果;山楂
西红柿是低脂和低糖食品。它们含有大量的维生素K,可以帮助我们建立和增强骨骼健康。它也被称为非胶原骨钙素,它在钙的帮助下起催化剂的作用,促进骨骼的增强。
作为夏季“瓜果之王”的西瓜,虽然吃起来甜甜的,但含糖量并不高,只有4%左右。再加上西瓜中含有大量水分,能起到利尿作用,并帮助消除腿部浮肿,是长期坐在电脑前的一种瘦腿佳品。
杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果,具有很高的营养价值,含糖量只有5.3%,它含有大量的挥发性成分,具有消除咽喉炎,口腔溃疡,预防牙痛等功效。
草莓是深受很多人喜爱的水果,尽管它吃起来酸甜可口,但它的含糖量并不高,只有5.7%的糖分,是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高,味道好,而且富含营养,有开胃、促进消化的作用。
樱桃是很多女性朋友都非常喜爱,因为樱桃是一种富含铁元素的水果,含有很少的糖分,含铁5.9毫克/百克,含糖7.9%,适当食用樱桃能提高胰岛素含量,调节血糖,含有丰富的花青素苷和维他命E,也使其具有美容、护肤的功效。
柠檬是人们公认的低糖水果,其含糖量为7.9%,而且柠檬中还富含维生素C,可以帮助人体免疫力,并促进骨胶原生成等多种功效,同时也是美容的天然佳品。
番石榴是一种营养丰富、含糖量较低的水果,其中蛋白质和维生素C含量较高,糖份为7.9%,对女性朋友有抗氧化、延缓衰老的功效,同时也有增强骨骼强健、补充钙的作用。
别称奇异果,是一种味道酸甜、富含维他命C、维他命A、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的水果。而且维他命C含量是柳橙的两倍,是孕妇比较适宜的水果。
虽然芒果的气味醇香、口感甘甜,但其实它是一种低糖水果,其含糖量仅为8.3%,而维生素A的前体胡萝卜素和维他命A具有更高的抗癌症作用,高血压也具有预防动脉硬化和中国一种常见疾病的食疗作用。
山楂虽然是酸酸的,但是价格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾,降血脂,降血压,促进血液循环,化痰的功能。尽管糖尿病患者可以吃山楂,但不建议使用山楂制成的零食。
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