儿童睡眠不足会容易变胖吗
孩子在睡眠不足的时候有可能会导致身体发胖,其实每天的睡眠少于5个小时的人群,肥胖的可能性是鄙人全要高两倍的,每天要注意保持充足的睡眠,另外孩子的睡眠不足对于孩子的身体生长也会造成很大的影响。
睡眠本身对于个人来说就特别的重要,一旦长时间睡眠不足会影响到另一种激素叫做皮质醇,皮质醇通常是认为人体压力的激素精神压力过大,就会使大脑没有办法安静下来,这样身体及时特别疲惫,躺在床上,大脑还会处于飞速运转的状态,没有办法入睡。
平时可以养成孩子良好睡眠的习惯,白天可以适当的运动,在睡觉之前的两个小时内不要让孩子做剧烈的运动。否则刺激大脑神经在睡眠的时候就会影响到整体的效果,另外环境方面要好一点,卧室的灯光不要特别的强烈,选择暗一点的灯光。
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