饭后应该坐着还是站着

饭后站着会更有利于消化。站着只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。如果是坐着消化，容易堆积脂肪。

注意事项

1、饭后立即躺下，是最不可取的方式。吃完饭就躺下，不利于消化，也容易囤积脂肪。

2、饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。



吃完饭应该坐着还是站着

吃完饭应该坐着还是站着

吃完饭应该坐着还是站着。饭后一般都是需要消化消化的，在饭后我们一般都不会建议去进行一些运动，因为会害怕在饭后马上进行锻炼会影响我们的消化系统的障碍，下面看吃完饭应该坐着还是站着。

吃完饭应该坐着还是站着1

饭后可以坐着，也可以站着，站着有利于食物向下蠕动，坐着本身也是健康的姿势，但是吃完饭后不建议马上平躺。

吃完饭后迷走神经兴奋，迷走神经兴奋促使胃肠道蠕动，增加胃肠道消化液的分泌。吃完饭后不建议马上躺着，马上平躺会促使胃内容物反流入食道，引起食道黏膜损伤，尤其是胃肠动力性疾病，比如胃食管反流病的患者更应当注意饭后避免立刻平卧。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。患者要保持好的饮食习惯，让身体更加健康。

吃完饭后不建议剧烈运动，也不建议很快的洗热水澡，对胃肠道和全身都会有不良的影响，需要预防消化系统疾病。

吃完饭较佳消化姿势主要是站立或者饭后散步，吃完饭之后从座位上起身适当站立，有利于血液往胃部流去，可刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，帮助消化。站起来之后也可以适当的走动，有利于促进胃肠道蠕动，但是不要快走，因为现在刚吃饱没多久，食物还没有得到较好消化，太快走路容易引发胃痛。

一般吃完饭较佳的消化姿势比较局限，除了站立，还可以通过穴位按摩、腹部按摩等方法，有利于消化。饭后适当按摩中脘穴以及足三里穴等位置，对于促进消化有一定的帮助。

按摩的时候要注意控制好力度，以免力度太大导致局部出现疼痛。还可以肚脐为中心，顺时针方向反复按揉腹部，可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化以及吸收。此外，腹部按摩的时候可以隔着衣服进行，避免腹部暴露受凉而出现腹痛。

吃完饭应该坐着还是站着2

1、吃饱了坐着比躺着好，但一般建议饭后半小时内适当站着或走着对身体更好。吃饱了躺着会减缓肠胃蠕动，容易引起消化不良；同时，由于食物消化缓慢，容易引起胃食管反流等疾病，导致反酸等不适症状。而坐着也会影响肠胃蠕动，但相对于躺着来说，对消化功能的影响较小，不会引起胃食管反流，所以坐着相对比躺着好。

一般建议饭后坐几分钟。坐几分钟后，建议站十分钟到半小时，或者出去散步半小时，促进肠胃蠕动，对身体有好处。综上所述，吃饱了站着或者走路对身体都有好处。如果正常人因为身体原因或者工作需要只能选择坐着或者躺着，坐着相对更好。

2、饭后适当散步最健康，对于大多数健康人来说，有助于放松心情，促进肠胃蠕动，因此一直被视为良好的健康生活习惯。我们胃的消化能力主要是由胃酸提供的。如果我们吃饱后躺下，胃酸会横放，接触到胃酸的食物会减少，影响消化效率，甚至给胃带来一定的负担。尤其是有胃酸反流或胃食管反流症状的人，饭后不要躺下。建议30分钟后胃肠消化趋于稳定时再躺下为时不晚。

3、饭后保持坐姿。一方面，胃处于正常的姿势，胃酸覆盖了大面积的食物，所以胃的消化能力不会受到太大的影响。但仍有人认为饱餐后久坐可能会影响消化效率。然而，事实上，人体消化食物需要很长时间。当我们吃饭的时候。

肠胃已经开始工作了。无论是坐下来吃饭还是饭后坐下来休息，都不会妨碍食物消化后进入肠道，自然也不会影响消化。不过需要注意的是，饭后一小时，最好站起来走走。如果吃得太多，长时间坐着，身体能量无法消耗和积累，长时间很容易发胖。

吃完饭应该坐着还是站着3

餐后平卧可缓解脑供血不足？

真相：立即躺下不利于消化

“饭后‘葛优躺’不可取。”专家认为，人们在刚吃过饭后，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

另外，若饭后立即入睡，在睡眠状态下，人体的新陈代谢率会逐渐降低，很容易使食物中的热量转化为脂肪，从而令人发胖。

饭后运动会造成胃下垂？

真相：适当锻炼可促进胃肠蠕动

从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。但需要注意的是，若在饱餐或充分进食后，立即进行剧烈运动，则可能产生如下风险：其一，由于进食后人体胃肠道过分充盈，从而引起胃肠道在腹腔内的'“活动空间”变小。

若此时剧烈活动，易导致相关器官在腹腔内扭转、变形，造成肠系膜供血障碍，易引起肠坏死，此类情况常见于儿童群体；其二，进食或者饱食后，若进行剧烈运动，可能引起腹腔压力增高，导致呕吐，甚至引发某些胃食管反流性疾病。

专家建议，饱餐之后可适当地活动，比如散步，这样既可以促进胃肠蠕动，也可以减轻胃食管反流的症状。不过，虽然饭后可以适当运动，但不要马上开始。

饭后不要急着散步，因为饭后人体胃内充满食物，马上进行直立性活动，会增加胃部震动，加重胃负担。尤其是有慢性活动性胃炎、消化性溃疡等疾病的患者，若饭后立即活动，可能会加重病情。

餐后饮茶提神刮油？

真相：茶会抑制胃、肠液分泌

就“餐后饮茶提神刮油”这一说法，有人认为，饭后喝一杯浓茶，能帮助排除油脂，减轻油腻感，帮助消食、减肥，但实际上饭后立即喝茶，不仅不能消食、刮油，还会抑制胃、肠液分泌，影响人体对食物的消化和吸收，易导致便秘。

茶中富含单宁酸，会影响蛋白质吸收，阻碍人体有效摄入营养；茶碱还会抑制小肠吸收铁元素，特别是对于一些严重缺铁性贫血的患者而言，更不能过量饮茶或者喝浓茶。

另外，还有很多人特别关心，餐后能否立即饮水的问题。对此，专家认为，餐后立即喝水会降低人体内酶类物质的含量，且饮水会加速食物离开胃的速度，使饥饿感再次出现，不利于减肥。

此外，餐后大量喝水，还会稀释胃液，不利于食物消化。所以餐后喝水时间与进餐时间，最好间隔半小时左右，同时还需要注意，要适量饮水，以免加重胃肠负担。

饭后马上喝酸奶助消化？

真相：两小时后才是最佳饮用时间

饭后喝水、茶都不能助消化，那喝酸奶是否可行呢？

饭后喝酸奶，也达不到助消化的目的。餐后不要立刻喝酸奶，饭后两个小时喝较为合适。只有当人体胃液的pH值较高时，才能让酸奶中所含乳酸菌充分生长，利于身体健康。而饭后两小时左右，人体内胃液已被稀释，pH值会上升到3至5，此时饮用酸奶最佳。

吃完饭应该坐着还是站着？

坐着。

吃完饭后，坐着休息半小时最科学。

刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散。

饭后要运动的，最少要两个小时以后，而且是饭量不大的情况下。

饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大，血液循坏充分，利于食物渐渐被消化吸收。

吃完饭后还不能立即松裤腰带，不利于消化。

吃饱后，应该坐着、躺着、还是站着，最不伤身呢？

吃饱以后先坐一小会，然后站半个小时，主要是为了防止在肚子和腰间囤积脂肪，可以说有助于保持体重。也可以吃饱后，休息会去散步。饭后，坐着比躺着好，但站着比坐着或躺着好。吃东西的时候很多人都选择坐姿，饭后还是会坐着不动，虽然这种姿势对于饭后消化没有影响，但如果饭后总是坐着，可能会使脂肪容易在体内积聚，特别是容易在腰部和腹部积聚，容易导致肥胖的发生，所以饭后坐并不是最健康的姿势

刚吃完一顿饱饭，人们就感到很累，所以他们会躺下来小睡一会儿。然而，饱餐后立即躺下对健康不利，甚至可能带来很多伤害。饱餐一顿后立即躺下小睡会导致消化不良，甚至虚弱的人出现胃酸倒流。饭后，躺下比坐着好，但无论哪种方式，都有副作用。坐着时，消化会变慢，腹部脂肪慢慢积累，腹部血液循环较差会降低消化能力，腹部脂肪增加，腹部容易发胖。吃饭后躺下会延长食物停留的时间，不利于食物的消化和吸收，还可能影响大脑的供氧，会对大脑造成损害。饭后站立对身体没有影响，有利于食物的消化和吸收。

这种姿势可以让消化能力得到增强，可以防止脂肪堆积，有助于控制体重，避免肥胖的发生。尤其是适度步行后，或靠墙站立一会儿，最不满意车内科技感少了点吧，勉强可以接受，毕竟这个价格，后期自己改装吧。进口6at变速箱换挡几乎没有顿挫，超车也很有动力主要给妈妈买了接送我家老二，这个空间够用。采用电子助力转向，方向灵敏度特别好，其次方向盘的手感很棒，打方向没有虚伪的，即便是女司机也可以轻松驾驶的。这个空间够用。可以减少腹部脂肪的积累，保健效果显著。

饭后该站还是坐？

1.饭后该站着还是坐着？能躺吗？

饭后是坐、是站、是躺问题都不大，你喜欢就行。

有人担心饭后马上坐下，容易堆积肥肉？其实刚吃饱饭，食物会被储存在胃里，一段时间以后，食物才会进入小肠，被人体吸收，这时候多余的热量才会开始形成肥肉。

对于身体健康的正常人来说，饭后你爱坐着站着，还是躺着都没什么问题，怎么舒服怎么来就是，休息完了记得多运动、多甩肉才是王道。不过，假如你平时容易反酸，饭后就不要平卧了。

2.饭后靠墙站能变瘦？

可能要让你失望了。如果靠墙站一站就能变瘦了，那健身房靠啥赚钱？减肥要考虑摄入与消耗的热量，靠墙站是一种静态的运动，消耗的热量其实并不大。

当然，如果你站立的时候还能确保——下巴微收/双肩放松且打开/无骨盆前倾/无膝过伸的动作的话，那或许能在纠正不良体态中，发现惊喜。

3.饭后能不能喝水喝茶？

可以。说饭后不能喝水喝茶的，通常有两个理由，一是说喝水喝茶会冲淡胃液，二是说茶水里的鞣酸会与蛋白质结合影响吸收。

事实是，胃液没你想的那么容易冲淡，胃液的主要成分就是盐酸，正常胃液的ph值在0.9-1.3，进食后略有上升，而且人体会自行调节胃液的酸度，胃液被稀释之后，胃也可以继续分泌出胃酸。

如果想冲淡胃液的酸度，你恐怕得一次性喝下10升的水。

鞣酸确实能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白具有延缓肠蠕动的作用，但它同时还有无刺激性、无胃肠障碍的特点，是不少儿童止泻药的主要成分。只要不是鲸吞牛饮，饭后喝水喝茶都可以，适量喝点茶，还能让你饿的慢一些。

4.饭后喝酸奶助消化？

并没有多大作用，还会让你变胖。食物消化靠的是规律的肠胃蠕动和消化酶，而酸奶中并不含有消化酶。

至于益生菌，健康人的肠道菌群本就处于平衡状态，并不需要补充，况且，酸奶里的益生菌在经过运输、长时间存储以及买回家的路上，大概阵亡得七七八八了，到你肚子里，还能剩下多少呢？真正需要补充益生菌的人群，还是遵医嘱。另外，市面上口味良好的酸奶大多添加了糖分，饭后喝酸奶，长胖你最快。

5.饭后运动易得急性阑尾炎？

这个说法不够科学。

阑尾是小肠的最后一段，阑尾炎的起因在于阑尾腔梗阻及细菌感染。肠道不好，食物残渣就容易在肠道累积，如果这些食物残渣（有时候还可能有蛔虫、饶虫、粪块）等掉到了阑尾里，就可能造成阑尾梗阻，引发急性阑尾炎。

6.饭后刷牙更健康？

不会更好，但也不会更差。

饭后马上刷牙，以现有的科学证据来说，可能会造成牙齿磨损，但不是特别严重；不刷，如果牙面上有大量的牙菌斑，有可能会造成腐蚀，但这也是水滴石穿的慢功夫。

刷牙的目的不仅仅是清理食物残渣，更是清理牙菌斑，如果你早晚都好好刷牙了，牙面上其实不会有那么多牙菌斑，所以，饭后好好漱口，就足以维护口腔健康了。

吃完饭坐着好吗?

刚吃完饭是站着好还是坐着或躺着好

当然是站着好啦，刚吃下的饭还未消化时如果坐着，那刚吸收的脂肪会堆积在臀部和大腿部，容易引起发胖，应该在饭后30分钟内不能坐，最好是找点事做，比如洗碗，叠衣服，或者在房间里像散步似的走动，如果想减肥的话，就在饭后30分钟后快速走40分钟，很管用的哦！

躺着就更不好了，太安逸了订胃都懒得消化了……

吃完饭坐着好还是走动走动好？

站着最好了！！

因为吃饭以后 你全身的大多数血液都要集中到胃里面来帮助消化 但是如果你是走动的话 那你的血液被运输到四肢（比如跑步之后 手脚很红就是证明！） 那么你用来消化的血液不够 这样的话 就难以消化食物 容易发胖

坐着的话 可以使血液到胃里 但是坐着 也有一个问题 那就是 容易长肚子啊 ···

所以 最好要站半个小时 然后就可以坐着或者走动

吃完饭后可以马上坐下吗？还是要站着？ 20分

饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这两个部分就不会形成过多的脂肪，同时也促进了消耗，不会形成脂肪，这样就达到了减肥的目的。在站立的过程中如果你觉得无聊，可以听听音乐，看看电视什么的，但是记住千万别坐就可以

楼主跑了。。

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唯有一法可以破解，嘻嘻

吃完饭多长时间以后才可以坐着！

饭后站立半小时,之后喝杯绿茶,祛除过多的油脂,再稍加做些腰腹运动,三者合一免遭下半身肥胖!

久而久之把它当做生活中的一部分~既简单又美体!

吃完饭立即坐下会怎么样?

吃完饭后马上坐下会造成脂肪堆积在腹部，腿部，形成水桶腰和大象腿，听听都可怕憨你说会不会边胖呢？吃完饭后最好站立一会，或整理些东西，不要马上坐下或趴下．

吃完饭是站着好？还是坐着好？为什么？

吃饭坐着站着其实都没有太大的影响，主要作者的话肯定会舒服一点，建议吃完饭了稍微走动一下，有助于消化，但别剧烈运动。

刚吃完饭坐着好还是站着好

吃完饭不一定，要坐着或者是站着，可以到外面散散步步，可以帮助消化，也可以呼吸新鲜的空气。

饭后站着好还是坐着好？

饭后慢走很好既不会胃下垂，也不会变胖；我告诉你一个很好的方法，会使你很健康，还不会变胖。

在中国古代，其实在民国时还是这样，生活方式是这样的：叫做过午不食（你可以搜一下），这是很健康的一种生活方式。也就是说那时的人们，一天只吃两顿饭，连皇上也是如此。那时如果吃晚饭，会被认为是很放荡的人。

现在的人夜生活太多，晚上吃的太丰盛，睡的太晚，身体根本来不及处理这些能量；有一个很明显的例子，欧美国家的男性，很年轻就秃顶了（比如英国王子），这是什么原因那，是因为晚上11点至一点，胆会分泌胆汁来解肝脏的毒，而只有平躺，胆汁才会分泌，所以.......

希望我说的这些能帮到你。

吃饱饭后到底是站着好还是坐着好？

吃饱后，站一下再走走。俗话说：饭后百步走能活九十九。吃饱后只要不松皮带，就不会胃下垂。你能坚持2年多，支持你!不要听别人怎么说，相信自己的选择。