仰泳技巧

仰泳技巧如下：

1、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。

2、保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。

3、充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。

4、完成抱水后，前臂内旋，掌心由内，下，后，逐渐转为内，下，前。

5、肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

6、完成划水后，借助手掌压水的反作用力，手臂自然放松，迅速提肩，出水。

7、提肩出水后，臂部自然放松，伸直，手迅速从大腿外侧方向提至与肩部前面，并且垂直于水平面。

8、温馨提示：切不可独自练习，防止发生溺水事故。

仰泳，又称背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。主要有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。

仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望，定向困难。在游泳比赛中，唯仰泳须要运动员在水里开始，其它泳式都容许跳水起步。因此，在个人混合泳中仰泳是第二种泳姿，而在接力混合泳中是第一种泳姿。