女生生理期应该注意些什么
最佳答案为:生理期期间需要注意饮食以及睡眠质量等。。
月经期是女性的一个特殊的生理时期,这时候由于身体的免疫力下降,要在以下几个方面加以注意:
一、饮食方面要避免进食生冷、刺激性的食物或者是性质比较寒凉的食物,避免寒邪入侵体内。
二、要注意休息,月经期由于激素水平的下降,加上子宫内膜有创面,这时候要避免进行剧烈的体育运动,或者是重体力劳动。
三、要避免阴道内的操作,包括性生活、阴式超声以及妇科的内诊等等,尽量减少阴道内操作的机会。
四、要注意外阴的清洁卫生,每天用温水清洗外阴,穿棉质的内裤,卫生巾要勤于更换,要避免盆浴、游泳。
生理期,是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多,但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。
大部分女孩每个月的生理期只损失不超过150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁,周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期,一只母猩猩的生理周期大概是29天。
女性的内分泌由两种激素控制:荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素,而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征,黄体素帮助稳定子宫和受孕,子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周,两种激素在体内的含量都开始下降,身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期,脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球,只要一根针尖,就能立即爆发。
随着生理期的到来,黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失,两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4~5天,经血逐渐排净,雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位,直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律,聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶,为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己,再加上一点点的预见性,我们可以轻松扭转生理期的痛苦,不用再谈“大姨妈”色变啦!
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