早睡的好处是什么

增强免疫力经常性早睡早起可以有效提高免疫能力，抵抗病毒入侵，还可以减少心脏疾病，高血压，糖尿病等众多慢性疾病的风险。皮肤变好经常性早睡的人，因为没有熬夜，所以会拥有着顺畅的新陈代谢，可以将体内的有害物质排出，没有黑眼圈以及眼袋肌肤的状态比较良好。不易患抑郁经常性早睡的人会拥有着充沛的精力，而且做事情也会有条有理，很少手忙脚乱，能有效避免抑郁。

1、可以促进生长早睡可以有效促进生长激素的分泌，对孩子而言非常的重要，如若每天在8:30左右可以入睡，可让身高更高。

2、精力充沛经常性早睡的意味着可拥有充足的睡眠时间，第2天精神抖擞。

3、可避免疲惫劳累，拥有着舒适感。