早上空腹喝水的好处

促进血液循环，增强基础代谢。

可以刺激肠胃，使身体内多个器官升温，由里而外的温暖整个身体，有助于提高基础代谢速度，对改善血液循环有着很好的帮助。

排出体内多余水分，缓解便秘，排毒养颜。

可以促进血液及淋巴的流通，带走滞留在体内多余的水分，同时毒素也会随尿液一同排出体外，起到解毒养颜的作用。多余的水分被带走也可以缓解身体浮肿现象。另外白开水温暖肠胃，润滑肠道，可以起到预防和缓解便秘的效果。

补充水分。

人经过一晚上的时间，起床后处于缺水的状态，而早起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

每天早起一杯水对我们的身体有很多好处，我们也可以根据自身体质选择喝哪种水，长期坚持下去。