早晨喝牛奶的好处
早晨喝牛奶的好处是能提高记忆力,增强免疫力,补充钙质,还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多,含有大量营养物质,所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养,起到强健身体的作用。
牛奶的营养价值
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现,每100克的牛奶中,水分大约有87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,另外还含有铁,维生素A,B族维生素,尼克酸,维生素C等,可以为人体提供丰富的营养。
禁忌人群
缺铁性贫血,消化道溃疡病,胆囊炎,胰腺炎患者不宜饮用,脾胃虚寒作泻,痰湿积饮者慎服。
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