芒种到,气温高,防暑降温很重要
防暑降温的食物
芒种是夏季的第3个节气,芒种节气到来表示天气逐渐炎热,人也容易上火,所以芒种节以后必须要注意防暑降温。从芒种以后开始睡午觉,每天睡,一个小时左右的午觉能够让人的精神变得更好,而且也能够缓解身体疲劳,平时可以多喝点绿茶或者绿豆汤等清凉解暑的东西,饮食要尽量清淡,少吃辛辣刺激的食物并且有规律饮食,适当运动。
从芒种开始表示夏天已经慢慢的到来,天气变得炎热起来,需要吃一些解暑的食物,饮食尽量清淡,不能吃太多甜食以及高脂肪的食物,并且对于辛辣刺激的食物也要少吃,或者是不吃,芒种节气以后遵循的饮食原则就是清淡为主,虽然天气比较热,但是尽量避免吃太过寒凉的东西,避免冷热交替刺激导致肠胃出现不适,平时也要多喝温水,绿豆汤,百合莲子汤,这些清火的饮品。
青菜方面可以选择多吃一些绿叶蔬菜,以及含维生素高低脂肪的食物,水果是夏季必不可少的,但是吃水果的时候也要注意,不能从冰箱里拿出来就直接吃,这样当时确实吃得很爽,但是对于肠胃不好的人来说,会给肠胃造成很大的负担,有些严重的人会吃了之后直接导致腹泻,腹胀的现象,所以尽量从冰箱里取出来的食物放到常温在吃。
芒种以后除了饮食,也要合理安排作息时间,尽量避免熬夜,中午的时候有时间可以休息一下,睡个午觉,最好每天都洗个澡,换换衣服,早晚气温相对比较低的时候,适当做点运动来改善身体状况,提高身体的抵抗力,可以减少夏季中暑的可能性。在芒种以后,家里面一定要时常备点藿香正气水或者低温,避免天气过热导致中暑。
-
怎么制作胭脂菜蛋?
鸡蛋也有非常多的一个烹饪方法,蒸煮炸等等。今天呢?小编来制作一款小朋友看了非常喜欢吃的胭脂菜蛋。宝爸,宝妈还在等什么?赶紧动手制作,这样的美食给自己的孩子吃吧!操作方法01准备好几个鸡蛋,最好是常温下的,口感也会不一样;锅子里放入适量的水,将鸡蛋放入水中煮熟。02...
-
寒鸦吃什么食物
操作方法01春回大地,大雁南飞。你可知道寒鸦也是迁徙动物。02想要知道它吃什么,首先我们要知道它栖息在哪里。03寒鸦其实和鸟类很像,一般是群栖,可以栖于林地、泥沼地等等。04寒鸦的栖息和鸟类很像,那自然吃的也很鸟类很像了。05像是一些玉米,杂粮,小虫子等等都可以吃...
-
小白菜包子的家常做法
工具/材料面粉,小白菜,猪肉,粉条,花生油,盐,葱,姜等等操作方法01取适量的面粉放入盆中加入稀释的酵母水和清水,搅拌均匀和成面团放在温暖的地方发酵。发酵好的面团是原来的两倍大即是发酵好了。02小白菜择洗干净,锅中加水煮沸放入小白菜焯水一分钟左右捞出过凉水03粉条...
-
砂锅肥牛番茄菌菇素鸡煲的家常做法
这个素鸡煲,加入番茄、菌菇和肥牛一起炖煮,绵软多汁,其中的素鸡更是吸收了其他食材的鲜香,酸甜中带着清润,非常美味。工具/材料素鸡1个番茄1个鲜香菇少许海鲜菇少许肥牛150g食用油1勺盐1小勺香葱少许操作方法01海鲜菇和鲜香菇分别洗净,海鲜菇掐成小段,鲜香菇切成小片,...