睡觉前不吃东西睡不着怎么办
晚上不吃饭就睡不着,可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶,增加饱腹感,增加病人的血糖,病人就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物,因为胃肠道的消化比较慢,会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时,病人可以正常进食,因为通过运动,胃肠道也有食物的消化,和睡觉的时候消化差不多,睡眠会很好。
在日常饮食中,建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物,一定要定期量化,晚餐不要节食。晚上睡觉前很容易因为饥饿而睡着。如果患者消化快,还要考虑是否有甲亢疾病,需要到医院做甲状腺功能检查确认。
二、睡觉前吃东西会造成怎样的危害:1、热量不能消耗,所以食物将变成脂肪,导致肥胖。
2、对胃不好,容易使十二指肠液回流,吃完胃还要消化,容易影响睡眠质量。
3、容易得结石和脂肪肝,同时,晚上进食会刺激胰岛,增加胰岛素的分泌,久而久之就容易发生糖尿病,因此,建议晚上七点以后不要进食,可以适当喝一点水。
三、晚上吃撑了怎么办:适当的运动,如慢走、轻轻按摩肚脐周围、下压,促进肠胃蠕动,帮助消化。 不要做剧烈运动,如跑步、体操、游泳和跳高。 这很容易引起胃肠痉挛、腹痛和严重的肠扭转。 适当饮水,可服用一些保和丸或多潘立酮片,以减轻腹胀,加强胃肠蠕动。 适当的打嗝或放屁也可以帮助缓解肠内气体,缓解腹痛。 如有可能,按摩内关、中脘、足三里,以减轻腹痛和腹胀。
-
宝格丽蓝茶香水的留香时间是多久
宝格丽蓝茶香水的留香时间大约有6小时,后面一直是鸢尾花香,这是一种稳重的香调。宝格丽蓝茶香水是馥奇香调,前调是薰衣草和紫苏这样干净而微涩的味道,中调是紫罗兰和茶叶的香气,后调是鸢尾花和麝香,显得有些性冷淡,整体体现出了海洋调的清冷,非常适合夏天使用。因为香...
-
科颜氏淡斑精华怎么用
先将肌肤清洁干净并擦拭爽肤水,然后取适量科颜氏淡斑精华精华在掌心,再轻轻拍在脸部肌肤上,也可以用手指指腹点涂在脸上,最后搭配按摩手法促进肌肤吸收即可。科颜氏淡斑精华怎么用科颜氏淡斑精华可以在早晚护肤的时候用,它可以帮助修复、美白肌肤。可以作用在颈部、...
-
光疗胶和甲油胶有什么不同
4、对人体的伤害甲油胶是无毒无味的,原材料主要来自于天然树脂,非常环保健康,不会对人体造成伤害。而固化光疗胶所需的UV灯,其所散发的紫外线对人体是非常大的,长期使用会导致手指发黑发烫、指甲变薄,严重的话还会导致指甲腐烂。...
-
防晒霜能过地铁安检吗
管装和瓶装的防晒霜可以过地铁安检,喷雾型的不可以。因为喷雾型的防晒霜属于一种易燃易爆品,里面的成分熔点很低,一旦遇到明火就很容易发生爆燃现象,是不可以随便带进地铁。防晒霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。防晒霜...