上夜班的危害有什么
长期睡眠不足的人,身体消耗得不到补充,激素合成不足还会造成体内环境失调。美国睡眠专家进行一系列的研究指出,睡眠不但可以消除疲劳,还与提高身体免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。
长期上夜班的人,由于晚上得不到充足的睡眠时间,容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期过分劳累还会造成身体神经系统功能紊乱,引发体内主要器官和系统的失衡,例如出现心律不齐、内分泌失调等情况。研究指出,一个晚上不睡,人体精力的损失大概相同与连续登山一个上午,具体产生的症状会有头晕眼花、耳鸣、四肢乏力、思考能力下降。
长期熬夜的人更容易患上癌症,医学研究指出癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。上夜班熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞的正常分裂,从而导致了细胞的突变,产生癌细胞。
经常上夜班,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏、心脏器官不能正常的休息,加大了心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病的比例高达30%,神经衰弱比例高达90%。
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上夜班除了对身体健康产生不良影响,对于女性来说,更是肌肤保养的大敌。长时间熬夜让脸色变得暗淡无光,更容易长痘痘,眼角鼻梁处也因为睡眠不足长出细纹。眼袋、黑眼圈等问题也会陆续出现,部分肌肤较为敏感的人还会感觉脸部肌肤紧绷瘙痒,甚至脱皮。
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