苹果的营养成分
苹果的营养成分:
苹果中含有各种糖类,包括果糖、葡萄糖、蔗糖,也含有丰富的维生素类,其中有维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素(进入人体转化成维生素A)等,还含有丰富的矿物质元素,包括铁、铜、碘、锰、锌、钾等元素。
苹果营养既全面又易被人体消化吸收,非常适合身体虚弱的人、老人、婴幼儿等。
苹果给人带来的好处:
1、保护心血管:
苹果中含有大量维生素,对我们心血管、心脏等有很好的保健作用。其中青苹果性味甘酸而平,有生津止渴、和胃降逆的功效。
2、降低感冒的几率:
据了解,经常吃苹果的人比不怎么吃苹果的人感冒几率要低。苹果也有助于呼吸系统和肺功能的健康,保护我们的肺部免受空气中的有害物质的影响。
3、帮助减肥:
苹果无疑是最适合减肥人吃的水果之一,它含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,满足人基础营养的需求,还能果腹,降低高热量主食的摄入,有助于减肥。
4、促进生长及发育:
苹果对于成长发育期间的儿童也是极有好处的,其中所含的纤维、矿物质较为丰富,能促进生长及发育。苹果中含有的锌对儿童的记忆有益,有助于孩子智力的发育。
既然苹果这么对人有好处,家中何不常备一些呢?
-
运动对皮肤好处有哪些
运动可以加快血液循环、出汗以及肌肤油脂的分泌,能够起到保护肌肤、增加肌肤弹性、排毒养颜和深层清洁的作用。而且经常适当的运动还可以放松心情,减轻身心和肌肤的压力,从而帮助缓解肌肤敏感、绷紧、干燥等众多肌肤问题。1、运动的时候会加快血液循环,增加皮肤血...
-
维生素e可以擦痘痘吗
维生素e可以擦痘痘。维生素e具有很不错的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用来涂抹痘痘虽然治疗作用不是很大,但也可以起到一定的缓解作用。对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤来说,不要过度清洁,更应该注重清洁后的补水,让肌肤可以保持水油平衡。长痘是由于体内因素造...
-
科颜氏淡斑精华怎么用
先将肌肤清洁干净并擦拭爽肤水,然后取适量科颜氏淡斑精华精华在掌心,再轻轻拍在脸部肌肤上,也可以用手指指腹点涂在脸上,最后搭配按摩手法促进肌肤吸收即可。科颜氏淡斑精华怎么用科颜氏淡斑精华可以在早晚护肤的时候用,它可以帮助修复、美白肌肤。可以作用在颈部、...
-
维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...