芒果的营养价值
芒果的营养价值
1.滋润肌肤
芒果中含有丰富的维生素A,而维生素A在维护正常视觉功能的同时,对于人体肌肤有良好的保护作用,因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。
2.防癌抗癌
芒果还是一种抗癌水果,研究表明,芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物,具有抗癌的药理作用,加之丰富的维生素A本身也有抗氧化作用,因而常吃芒果对于预防癌症也是有一定的帮助的。
3.预防便秘
芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动,进而有利于排便,同时对于预防晕车和晕船也有一定的作用。
4.预防高血压
芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用,高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。
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