养生要趁早,养生就是养命
现在,“养生”已经成为了一个全民的流行话题——“年轻不养生,老了养医生”。随着生活和工作压力的加大,年轻人早衰的现象已不少见,如果一味的等到身体出了问题,才想起养生,恐怕为时已晚。在我们的印象中,养生是中老年人的事情,年轻人很少去关注,往往只有当身体出现异常后才去关注养生。但是,事实并非如此,认为养生与年轻人无关的想法是非常错误的。
青年人觉得自己的身体潜力大,平时胡吃海喝,早上不吃早餐,经常熬夜觉得无所谓;但是,日积月累,到了一定的程度,身体健康状况就会每况愈下。中老年人所患的一些糖尿病、高血脂症、血管粥样硬化、脂肪肝等慢性疾病,其实都是年轻时逐步积累而导致的病变。常言道:“年轻时人找病,年老时病找人。”讲的就是这个道理。
所以,一定要在青年时期就养成健康的生活方式和良好的饮食习惯,而不是要等到中老年时再去考虑。人往往不是死于疾病,而是死于无知;所以,青年人要提早树立养生意识,学习养生之道和养生之术,为自己的健康打下一个良好的基础;可谓早养生早受益,晚养生晚受益,不养生不受益。虽然健康不能代表一切,但是失去了健康就等于失去了一切!人生最大的成功,首先是拥有一个健康的身体,若健康不在了,其他的一切都是浮云;所以,为了你的健康——“养生要趁早”!
人一旦上了年纪,身体各项机能会逐渐下降,体质也会随之下降,各方面的反应速度也不如年轻的时候。
其实人到一个年龄就会明白一些事情,会明白经常熬夜、缺乏运动以及不良的生活习惯,会不利于身体健康,渐渐的会明白身体健康比什么都重要。
养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。
七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物,免生内热,以清淡食物为主。生命在于运动,合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖,可以预防动脉硬化、糖尿病等。
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