为孩子做碗养生汤,这些养生汤可以选择
适合儿童夏季养生的汤食谱
一提到养生汤人们就会想到中老年人,需要用养生汤来调理身体,其实孩子也是需要使用养生汤来调理身体的,因为孩子的学习压力比较大,尤其是高中生。紧张的学习生活,身体的消耗是特别大的,尤其是脑力活动会消耗大量的神经细胞,妈妈可以给孩子做一些养生益智的健脑汤和安神汤,帮助孩子补充消耗掉的能量,同时也能让孩子身体抵抗力提高。今天分享给大家几种适合孩子喝的养生汤。
海带豆腐汤:适宜的营养价值比较高的糖,而且做法也都特别简单,食材也是比较普通,但是搭配在一起能给孩子达到补充身体消耗的作用。因为海带里面含有丰富的碘钙和多种氨基酸豆腐,也有丰富的蛋白质和钙质,卵磷脂,利于孩子大脑代谢,补充大脑营养。做法也特别简单,把海带提前爆发豆腐,用盐水煮一下,锅里面少放一点油,加入葱花和姜末炒香之后加入适量开水,把豆腐和海带一同放进去,大火煮开转成小火,炖5~10分钟出锅的时候加入适量食盐和胡椒粉调味。
鱼头豆腐汤:这道汤的营养价值也是特别高的,鱼头和豆腐都含有优质的蛋白质和卵磷脂,并且脂肪和胆固醇的含量,相对来说比较低,对于补充孩子身体营养有非常好的帮助。市场上买回来的鱼头洗干净,擦干表面的水分,锅里面油热以后下锅,把鱼头煎到微黄,加入适量开水把豆腐切成大小合适的块儿放进去。加入适量盐,月季鲜调味炖大概半个小时左右,出锅的时候撒点胡椒粉和香菜就可以了。
芹菜红枣汤:这个糖具有养血凝心镇静安神的作用,主要用料是芹菜和红枣。做法也是特别简单,把芹菜洗干净可以不去叶子。锅里面少烧一点油,放入葱花姜末,炒香,然后把芹菜放进去打火翻,炒至变色加入适量盐。加入开水,然后把红枣放进去。大火煮开之后转成小火炖5~10分钟,出国之前加入医院和自己喜欢的调味料,调味即可。
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