大雪时节养生注意什么
1、姜枣汤:大雪节气推荐喝些姜枣汤,生姜加大枣一起煮即可,适合大多数人食用。2、羊肉:羊肉性温热可温胃御寒,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。3、鸽肉:俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉有壮体、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。4、鱼肉:冬季虽然是进补的好季节,但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富、脂肪含量低的鱼肉就非常适合这个时节进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。
大雪时节的养生方法:
起居养生预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。不能过度熬夜,应常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。大雪天气干燥,此时进补应以温补滋阴为主,避免进食过燥过热的食物。宜食的食物有黑豆、山药,桂圆,羊肉、牛肉等。另外根据个人体质、脾胃情况及喜好可将食材做成粥、汤等,通过多熬慢炖的方式,更利于脾胃吸收且能充分发挥食材的营养价值。
大雪简介:
大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。大雪节气与小雪节气一样,是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气,大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
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