面包糠能自己做吗

面包糠能自己做吗的答案是：能

面包糠是一种广泛使用的食品添加辅料，用于油炸食品表面，如：炸鸡肉、鱼肉、海产品（虾）、鸡腿、鸡翅、洋葱圈等，其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。

我们知道油炸食品的热量是非常高的，而且面包糠这种食品添加剂就主要应用在油炸食品上面，想必它的热量也是不会低的，根据相关的研究表明，100克可食用面包糠中所含有的热量为317大卡，所以说相比较于一些肉类或者鱼类的食材来说，面包糠的热量还是非常高的，所以说在日常生活中，如果有一些想要减肥的朋友，最好少吃或者不吃一些面包糠。

如果我们摄入100克可食用的面包糠，进入我们身体中的热量为317大卡，我们相当于做以下的运动，我们需要走路83分钟跑步39分钟，或者跳绳31分钟，才可以将这摄入100克面包糠的热量所消耗完，可见面包糠的热量是非常高的，而且它作为辅料的食物都属于油炸类的食物，这类食物的脂肪和热量都是非常高的，如果对于一些想要减肥和瘦身的朋友，最好不要吃的过多，如果吃的太多的话，最好可以适量的做一些运动，这样才可以抵消住摄入我们身体中的热量。

面包糠它制作的原料就是经过土司面包制作之后的，它其中就含有一些蛋白质，还有一些脂肪和碳水化合物等，还有少量的维生素，还有一些矿物元素，比如说钾元素和钙元素，镁元素等，而且面包糠，再经过我们身体之后，非常容易就可以被我们的身体所消化和吸收，它主要就用于一些油炸和油煎食品的表面，因为面包糠作为一种油炸食品，所以说它其中所富含的热量是非常高的，可以补充我们身体中对热量的需求。

我们在吃一些面包糠的时候，最好可以在早上吃或者中午吃，因为面包糠属于油炸食品，所以说小编不建议大家在晚上吃，可能会对身体有不好的影响，虽然面包糠作为一种油炸食品的添加剂，但是它还是有一定的营养价值的，并且还可以增加油炸食品的口味儿，可以起到缓解食品被炸煎的时间，还可以起到外煎内酥并且有浓郁香味的效果，非常适合对于一些营养不良的青少年儿童。