三伏天是从什么时候开始
三伏也是养生的好时机,此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。三伏天气炎热,很容易让人烦躁不安,着急上火、情绪失常,出现睡眠不好、血压升高等症状。
应避免熬夜,规律饮食,要充足睡眠、适当午睡,高温时段尽可能减少,不必要的外出。冬练三九,夏练三伏,在酷热的天气下锻炼,能提高人的耐热能力,达到防病健体的目的。
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。
另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
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