高热量的食物有哪些些

1、1. 奶酪328千卡/100克奶酪是牛奶的浓缩，1公斤奶酪需要10公斤牛奶浓缩而成，虽然奶酪高钙、高蛋白，但同时也高热量、高脂肪。

2、2. 薯条367千卡/100克土豆本身是好东西，但做成薯条就不那么好了，经过加工、油炸，早已失去了土豆大部分的营养，只有过量的油盐，吃下去你的身体将无法分解。

3、3. 奶油蛋糕379千卡/100克奶油本身就是热量爆棚的东西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快赶上食用油了，一般用来装饰甜点。

4、不止奶油蛋糕，奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。

5、4. 杏仁578千卡/100克坚果虽然是健康的食物，吃适量对身体有益，但热量普遍很高，不可忽视。

6、作为零食我们总是会不知不觉一个接着一个吃多，100克的杏仁就有500+千卡，如果是加了各种调味，那热量会更高

7、5. 巧克力589千卡/100克100克巧克力的热量≈21块奥利奥，巧克力是典型的高糖高油高热量的食物