脚扭伤怎么处理
在打球跑步的时候,如果运动准备不足,很容易出现脚扭伤的情况,女性如果经常穿高跟鞋或者厚底鞋走路,一不小心也可能会出现崴脚的情况。脚扭伤后,脚踝处很快就会有肿痛的症状出现,对正常生活有很大的影响,那么,脚扭伤怎么处理比较好呢?
一、冷敷
刚刚扭伤脚的时候,因为扭伤处的小血管在流血,所以此时可以采取冷敷的方法,让小血管收缩,让出血停止,所以一般在扭伤24小时以内要采取冷敷的方法,而且时越早越好,可以用冷毛巾敷在扭伤处,也可以用毛巾包着冰块敷在扭伤处,这样都可以避免或者减轻肿痛的症状。此时要注意不可以热敷,否则会导致肿痛更加严重。
二、热敷
刚刚扭伤脚时不可以热敷,当扭伤脚24小时以后,小血管已经不再流血,此时可以采取热敷的方法缓解肿胀,可以用热毛巾敷在患处,或者用温水袋敷在患处,都能促进扭伤处的血液循环,让淤血消散,肿痛减轻。
三、按摩
当脚扭伤24小时以后,除了进行热敷之外,还可以对患处进行按摩,这样也能促进有伤处的血液循环,对于扭伤处消肿有很好的帮助。
四、针灸
脚扭伤后容易出现肿胀的问题,主要是因为经脉堵塞导致的,所以此时可以找有经验的中医给自己进行针灸,可以促进血液循环,疏通经络,对于脚踝肿胀的症状有很好的缓解作用。
五、药物治疗
当脚扭伤后,可以通过内服外敷活血化瘀的药物,来缓解肿胀的症状,比如在扭伤处用红花油按摩,也可以贴上活血化瘀的膏药。同时再口服正骨紫金丹,跌打丸,活血止痛散等药物,促进血液的循环,对于缓解脚扭伤处的肿胀症状有很好的作用。
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