胆固醇为什么会升高
引起胆固醇升高主要有两个原因,一个是自身脂类物质代谢障碍,还有就是不良的饮食习惯,喜欢吃高脂肪、高胆固醇类食物。
1、要知道人体的胆固醇来源有70%是靠肝脏等组织的合成,所以造成胆固醇高的主要原因还是脂质代谢异常,当身体内的脂类物质无法正常分解、消耗以及吸收转时就会出现胆固醇高的情况。
2、人体中胆固醇的来源还有30%是从食物中获取,所以长期不良的饮食对胆固醇的影响还是有的。
胆固醇高怎么办?
当体检发现自身胆固醇高的时候,日常你可以这样护理:
1、少吃高胆固醇类食物。
人体胆固醇本身就高的,这个时候的饮食最好避免胆固醇高的食物,以免加重病情。像动物脑花、猪肝、鸡蛋等都是属于高胆固醇食物,平时吃的时候一定要注意把控好量,少吃甚至不吃都可以。
2、减少油脂的摄入。
胆固醇高同样也说明血脂高,一旦血脂高,人体的血液流通就不通畅,容易引发心血管方面的疾病,油脂类食物就是加重人体血脂的含量,所以日常饮食也应该控制油脂摄入,平时炒菜用油最好选择植物油。
3、多吃水果蔬菜。
新鲜的果蔬营养丰富,并且少脂肪不含胆固醇,其中含有大量的水溶性膳食纤维有助于体内脂质的代谢,对于胆固醇高的人来说是非常健康的饮食,像山药、冬笋、金针菇、冬瓜、苹果等食物都非常适合高胆固醇患者。
4、积极治疗某些疾病。
某些人胆固醇高是因为脂质代谢异常的原发病,要改善胆固醇高的情况应积极治疗原发疾病,比如肾病、糖尿病、肝病等。还有一些因为本身脂类代谢异常引起的疾病也精积极治疗。
提示:胆固醇高应早发现早治疗,以免引起更多的疾病,那个时候治疗起来就更加麻烦了。
-
马迷纯露敷完要洗吗
马迷纯露敷完后是不需要清洗的。马迷纯露是由植物天然精华和芳香分子凝练而成的,敷完后也不用清洗掉,只要稍微按摩肌肤,让肌肤将精华吸收就可以了。一、马迷纯露可以替代化妆水马迷纯露可以像化妆水一样直接作用在肌肤上,洁面后将它轻轻拍打在脸部吸收即可。连续使...
-
白色包包蹭黑了怎么办
1、双氧水去无:3%双氧水按1:5左右的比例用水稀释,加入几滴氨水或纯碱水溶液,软毛刷蘸该溶液轻刷即可。为进一步提高漂白效果,可将该溶液适当加温。该方法是利用氧化漂白以去除皮面上的颜色。2、蛋白液去污法:用一块干净的软布蘸上蛋白液擦拭,这样既可去污,又可以使皮...
-
新买的紫水晶怎么消磁
1、阳光消磁法:将晶石放于可被阳光直接照射的位置,例如窗台及露台等;照射时间约为30分钟至1小时。2、月光星晨照射法:将晶石放于露台或窗边,接受月光照射一晚的时间即可。此外,亦可在天朗气清,星光闪闪的晚上,将晶石放在露台上,让其吸收星光的精华,以达到净化晶石的效果...
-
圣诗蔓浓缩型精华液的功效
圣诗蔓浓缩型精华液可以快速的渗透肌肤,为肌肤补水保湿,可以修复肌肤,防辐射,抗衰老,美白嫩肤的功效。功效一:深入肌肤,补充皮肤所需的营养及矿物质成分。功效二:高效保湿,预防干燥纹和表情纹的产生,让皮肤在滋润的状态下收紧毛孔。功效三:渗透力强,轻轻喷在皮肤表面,其液态...