男人更年期的症状
更年期,相信各位对这个词都不会陌生。因为我们每一个人都会有更年期,一般情况下女性患更年期的会比较多。殊不知,其实,男人也是会有更年期出现的。那么,男人更年期的症状都有哪些呢?下面就给各位详细介绍一下男人更年期的表现症状。
一、男人更年期的症状
1、男人更年期的症状一:疾病
男人更年期的时候,身体的毛病和之前相比,就多了起来。最好是通过体检,来及早的发现问题。
2、男人更年期的症状二:体力
男人更年期第二个症状,就是非常容易疲劳。这需要男人通过锻炼身体,来保持身体的活力。
3、男人更年期的症状三:性欲
男人更年期所表现出的第三个症状,就是和妻子进行性生活的时候感觉有些力不从心。针对这个表现,男人需要到医院找专业的医生进行咨询。
4、男人更年期的症状四:心理
男人在更年期的时候,心理上也是有变化的。和以前相比,变得易怒、爱发脾气。那么,这个时候,家人要给予足够的宽容和理解。
5、男人更年期的症状五:其他
男人处在更年期的时候,还会有其他的一些表现。比如,男人全身的肌肉会变得比较松弛,皮下的脂肪会变多;会有眩晕、眼花、多梦的状况出现;还会有骨质疏松,甚至是骨骼软化。此外,男人的神经也会变得焦虑、忧郁。
二、男人如何过更年期
1、不要放纵情绪
其实,几乎所有的男人都是不会去关注和更年期有关的内容的。比如更年期如何治疗,更年期的症状有什么,完全是没有概念,脑子里一片空白。当自己表现出一些症状的时候,只会怀疑是身体的某个部位出现了问题。同时,放纵自己的情绪,自我控制的能力很差。
2、不要吸烟
很多男人在遇到困难,或心情不爽的时候,都喜欢用吸烟的方式来排解。其实,我们都知道吸烟是有害健康的。肾癌、肺癌的发生,都和吸烟有很大的关系。吸烟,不仅会造成勃起功能障碍,还会引发慢性阻塞性肺疾病的。
3、要吃黑豆
大部分的男人在进入更年期以后,都会有骨质疏松的表现。所以,处在更年期中的男人要适当的补充豆制品。黑豆,就是一个不错的选择。黑豆中不仅含有较多的卵磷脂以及皂甙,还含有丰富的钙。因此,黑豆具有防止动脉硬化的功能。处于更年期中的男人每日可以饮用一杯两百毫升的黑豆浆,这样可以有效缓解骨质疏松。
4、要锻炼身体
处在更年期里的男人,要多参加一些体育锻炼或文艺活动,这样不仅可以调节自己的情绪,还可以保持一个好的性功能。
5、要合理饮食
男人进入更年期后,要少吃糖含量较高的食品,要多吃钙、维生素以及蛋白质含量丰富的东西。还有,要注意营养搭配。
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