吃南瓜会胖吗
吃南瓜会胖吗
食用南瓜不会长胖。我们国家把南瓜作为一种食物来食用,也是作为代餐食品,它的热量和脂肪含量都很低,常吃不会发胖。尽管它的味道较甜,但实际上它的含糖量并不高。所以,它不但没有增肥的效果,反而有很好的减肥效果。它含有丰富的维他命A、膳食纤维和一些能降低血糖、促进人体胰岛素分泌的物质,对增强消化、清洁肠道、减肥瘦身有很好的作用。
吃南瓜的好处
1、通便美容:南瓜富含膳食纤维、维生素A等,前者能促进肠胃蠕动,增强消化,使大便通畅;而南瓜则能使人的皮肤更加滋润丰盈,具有很好的美容功效。
2、保护胃粘膜:吃了南瓜后,能促进胆汁分泌,肠胃不受粗糙食物的刺激,促进食物的消化。
3、降糖、降压:南瓜所含的物质能调节胰岛素平衡,能保持人体正常的血压、血糖,具有降血糖、降血压的作用。
4、防止前列腺病:南瓜籽内含有脂质,对防治泌尿系统疾病、前列腺增生等有很好的效果。
吃南瓜的
吃太多的南瓜会使南瓜中的β-胡萝卜素沉积在人体皮肤的表皮角质层,长时间下来,会使皮肤变黄。此外,由于南瓜含有丰富的淀粉、糖类和纤维素等成分,容易引起胀气。
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