冬天空调除湿开多少度合适
冬天空调除湿开多少度合适的答案是:比室温低4度
古话说:“千寒易除,一湿难祛”
湿气,严重危害着人体健康。而冬季的湿寒,更不要小觑!
自从秋冬起,天气转凉,就会导致湿邪内郁体内,易积聚湿气。
而一旦入冬前,没有将体内的湿气排出,湿气和寒气勾在一起,身体就会出现各种不适!
并且,体内湿气重,还会影响进补效果,而冬季进补,尤为重要,会为下一年健康打好基础。
所以,湿气重的人,冬季祛湿,也尤为重要!
1、头昏脑胀、浑身不爽
湿气重的人,经常头昏脑胀、浑身不爽,早上不爱起床,想多睡一会儿,干什么事都没有精神,久而久之,连情绪都会受到影响。
2、身材
湿气重会让人变得肥胖,即使是很瘦的人,也会有小肚子产生,且减肥极其困难!
因此,很多人不喝酒也会有“啤酒肚”,这就可能是湿气重导致的!
3、舌头
早晨起床,首先在镜子里看看舌头。如果它变得胖胖的,很肥,导致睡觉时挤压在牙齿旁,出现了裙边一样的齿痕,有一层明显的舌苔,就说明体内湿气过重了!
其中,如果舌苔发白,湿寒重;如果舌苔发黄,湿热重。
4、关节
湿气严重且不祛除时,就会慢慢地侵蚀关节,导致关节部分气血运行不畅,遇到阴雨天气,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
坚持“五个一”,排除湿气,少生病,健康过冬
龙须薏仁茶:(龙须、薏苡仁、蒲公英根、蒲公英叶、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶、五方草)
龙须薏仁茶多种祛湿材料搭配在一起,祛湿效果更好!
龙须,具有利水、消肿、泄热的功效,不仅能排水祛湿,也能开胃止泻。
薏仁,是祛湿中常用到的材料,具有利湿健脾、祛风胜湿的功效。与赤小豆搭配后,祛湿效果更突出。
马齿苋,具有清热解毒、利水祛湿的功效,还具有抗衰老的作用。
蒲公英,是清热解毒、利尿利湿的佳品,可改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。芡实,淡竹叶, 以渗湿泄热见长。芡实, 归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。
山楂,归脾经,有很好的消食健胃的功效,可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。
每天晚上用热水泡脚,对祛湿有很大好处!
泡脚时,需要做到以下几点:
1、水温不用太高,40度左右即可
2、时间不用太长,30分钟左右即可
3、晚上8-9点是泡脚最养肾
4、泡脚时,微汗最好
5、可以加点生姜、白醋、艾叶等材料
艾叶作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛、苦,具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。
艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛。
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经脉枢纽,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
湿气重的人按承山穴,会感到酸胀。如果是因湿气重而常感到困倦时,按承山穴可以提神。
方法:拇指用重力在承山穴进行一分钟环形按揉,然后力度逐渐减少,按压10分钟,一日2次。
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