寒露节气要注意什么
既然天气渐渐变冷了,衣物肯定是渐渐的加的,尤其是老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖。俗话悦“春捂秋冻”,秋季添衣应讲究,不宜换得太快,最好厚薄搭配,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露来领,哮喘、中风、心肌梗死等疾病容易突发,应及时防治。
2、足部保暖:
此时季节最好不要穿凉鞋、单鞋脂类的,寒露过后,气温逐渐降低,足部保暖工作不到位的话,寒气容易侵蚀人体。同时,每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,缓解人体疲劳的同时,让新陈代谢加快。
3、滋阴防燥:
寒露时节,任然有燥,中医上所说的“凉燥”,也就是即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。这个时候一定要吃一些滋润类的食物,有助于防治这些问题。在饮食方面,宜吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥食物,少吃辛辣刺激类食物。同时,还需要多饮用水。
4、养胃护胃:
季节变换对我们的肠胃刺激也大,肠胃敏感容易胃口不好,食欲下降,不利于胃部健康。所以,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。
5、起居适宜:
寒露时节更要注意日常起居,季宜早睡早起,保证睡眠充足。在深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,让家居空气流通。如果家居环境比较干燥,应适当加湿。条件许可的情况下,家里面可以养一些绿色植物,既可净化空气,还令环境充满生机。
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