胖有错了吗
胖有错了吗的答案是:没有
不管胖瘦,每个人都有自己最可贵的地方,也都有自己的发光点,就算暂时还没有遇见对的人,但一旦等他来到你身边,你将会很幸福,因为他懂得珍惜你,愿意包容你自己都曾自卑过的地方。
首先是营养过剩。在我们的饮食中,由于摄入的营养较多,例如蛋白质、脂肪较多,而这些东西都是导致肥胖的原因。一般情况下,一些肉制品、鱼肉、禽蛋等都是蛋白质脂肪含量较高的。
其次是运动不足。运动是消耗身体中的能量,消耗身体中的脂肪,减轻体重的重要途径。例如跑步、登山、跳绳、球类运动等,都可以燃烧我们身体的脂肪。让腰部、腿部等部分可以通过运动燃烧大量脂肪,这时脂肪就可以通过运动燃烧成水,我们的体重也会减轻。但是在日常生活中,我们很多人都是缺乏运动,缺乏运动就会导致我们的身体脂肪逐渐堆积,导致身体出现肥胖。早期实验和流行病研究表明, 在成人和儿童中, 不锻炼的人肥胖或超重现象较多, 积极参加体育锻练的则较瘦或体重较轻。
第三是压力过大。一般情况下,我们的压力越大,就越容易肥胖。有时候,我们由于工作忙,或者工作压力大,会导致我们的身心感到压力很大。这样的压力,会导致我们身体出现急性应激反应,这样的反应过程中,我们的身体会出现一系列变化,与没有压力的人是不同的。身体会产生一种叫糖皮质激素的激素,这种激素是由于我们的身心压力而导致的,这种激素会导致我们身体的新陈代谢加快,并且促进食欲增加。食欲增加就会导致摄入的食物量增大,从而导致肥胖。通过一些食物,我们就可以心情愉悦,并且减轻压力,所以这样循环下去,我们的体重会越拉越大。
1、对心脏的影响
并不是说高血压继发或者冠心病继发,而是它对心功能的直接影响。由于肥胖,脂肪会附着在心脏表面,使心脏的收缩功能降低,导致心衰的比例大大增加。
2、脑血管病
在中国,脑血管发病率是非常高的,由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等,缺血性脑梗死非常高发。
3、糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病,肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖,很少有不胖的。根据研究显示,体重指数为22-23时,糖尿病的发病风险其实是很低的;而23-31的时候发病风险就变成40%,增加了10倍;体重指数是35的时候,女性发生糖尿病的风险是93.2%!所以糖尿病跟肥胖关系非常密切。
4、脂肪肝和血脂异常
脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高,而大家往往不太知道,其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎,导致肝硬化或肝癌的发生。
5、打呼噜
我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。别小瞧打呼噜,这个病在肥胖人群中很常见,危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%,而普通人群才2%-4%。一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况,有明显的缺氧和一定的脑损伤,这部分病人出现心源性猝死的情况很多见。
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