鼻塞头痛吃什么食物好
不管是感冒或者是鼻炎,都会出现有鼻子堵塞的症状,鼻塞往往会引起头晕旋或者是头痛。经常或者偶尔鼻塞头痛吃什么食物好呢?接下来我们来了解了解。
热水,在鼻塞头疼时一定要多喝热水,热水中的热气可以使鼻腔扩张,从而改善鼻塞现象缓解鼻塞头痛。除了喝热水,也可以用热水蒸熏鼻子,把倒满热水的水杯放在鼻子下面深呼吸,呼进的水蒸气对鼻腔进行湿润,也可以缓解鼻塞现象。
杏仁涛米粥,杏然一直是治疗头痛的,而糙米中含有大量的维生素,喝杏仁糙米粥可以缓解头痛。
大蒜,鼻塞头痛时,只要喉咙没有发炎,可以吃几瓣大蒜等刺激性食物,吃大蒜以后大蒜的辛辣会刺激毛细血管扩张,血夜循环加速就可以缓解鼻塞头痛。但是注意不能多吃,多吃的话会容易对肠道产生刺激。
甘蔗,甘蔗富含纤维素,糖分,而且属于寒性食物,有清热生津的作用。对于风热感冒出现的鼻塞有作用。
苹果,苹果是非常普遍的大众水果,苹果里面的维生素以及苹果酸,可以清热解毒对风热感冒引起的鼻塞头痛有一定的作用。
醋拌菠菜,菠菜营养成分丰富,用热水焯过后,可以去掉草酸,然后用醋拌一拌,非常适合鼻塞头痛时吃。
我们在日常生活中一定要注意自己保护自己的身体,平常适量吃一些富含微量元素的肉类、鱼类、西兰花等十字花科的蔬菜、香菇等菌类、蜂蜜以及各类水果。这些食物中含有的好多成分有抵抗病毒,提高人体免疫力得作用,身体抵抗力增加就可以避免感冒等引起鼻塞头痛的问题。
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