湿气太重怎么排出来最简单的方法
祛湿怎么做。
第一、通过饮食来调理。
首先我们可以通过饮食来调理,比如少吃一些肉类,多吃一些蔬菜和水果,当然吃饭也不要吃太饱,吃个七分饱就差不多了。
第二、戒烟酒。
其次我们值得注意的就是一定要戒烟,特别是酒,大家都知道,爱喝啤酒的人湿气特别重,所以小编建议有湿气的朋友一定要把酒戒掉。
第三、拔火罐。
拔火罐也是去除湿气的一种方法,很多人都有使用这种方法,所以如果有湿气,是可以用这个方法的。
第四、通过运动。
如果不想通过食疗,是可以通过运动来排出的,只要我们平常多运动、多出汗是可以把湿气排出来的。
第五、用艾叶泡脚。
当然我们也可以用泡脚的方法,据说艾叶泡脚有去湿的功效,所以我们可以尝试用一下这个方法。
第六、不要开空调。
除了上面的方法,在这里还要提醒大家,夏天睡觉尽量不要开空调,因为吹空调,也会增加人体的湿气。
艾灸祛湿,可以艾灸哪些穴位。
1、关元穴是人体的重要穴位,主要位于肚脐下面约三寸的位置,通过艾灸关元穴能够调理气血,还可以祛湿,补肾固精,强身健体。
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2、中脘穴同样可以去除湿气,中脘穴位于人体的上腹部位置,在中脘穴进行艾灸,可以缓解肠胃疾病,对于食欲不振,恶心,呕吐,腹痛,腹泻,目眩,耳鸣,烧心,暖气等症状均有一定效果。当然,针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出,达到祛湿的效果。
3、丰隆穴位于小腿的外侧位置,针灸丰隆穴可以祛湿,祛痰,治疗咳嗽,头痛,眩晕等疾病。如果感觉体内湿气过重,应该到正规的艾灸医院进行相关穴位的针灸,及时帮助体内湿气的去除,达到养生的效果。
4、曲池穴也是人体重要的一个穴位,这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段,是大肠经的合穴,也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸,能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况,对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环,改善不适应的情况。
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