怎样戒掉手机
1、很多时候我们看手机并不是因为真的有事情,而是想看下时间,正因这样,就容易被手机吸引,点开里面的软件,又开始玩耍了起来,所以购买一个手表和闹钟就很重要,养成看时间不用手机的习惯就能减少碰手机的次数了。
2、制定一个时间计划表,区分工作和玩手机的时间,当完成某项任务时,才可以在娱乐时间玩手机,并且玩手机时间不能太长。
3、开发自己的新爱好,像是摄影、绘画、跳舞,把玩手机的时间用来丰富,提升自己,将更多的时间投资到自己的身上。
4、不要老想着用手机玩游戏,看视频,要知道多和远方的家人用手机打电话,视频聊天,手机不只是用来玩的,也是可以联络感情的。
5、闲暇时间可以旅游,去周边的城市看看,用自己新学的爱好记录下看到的美景。或者和几个好朋友出去聚聚,不要把大好的周末浪费在玩手机上。
6、在工作、学习或者集中注意力做某一件事情时,把手机放置在离自己比较远的地方,或者调成静音模式。
7、平时多看看书,扩大自己的知识面,这样就没有必要遇到问题就用手机搜索,尽量用自己的知识解决问题,只有学来的才是自己的。
刚开始先慢慢减少玩手机的时间,不用太快戒掉手机。不必要的游戏和社交就要早早删除,要知道自己的时间很宝贵。祝大家早日戒掉手机。
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