春季养生应重在养什么
春季养生应重在养什么:
1、养肝血:
春季首先要注意的是养肝,春季阳气旺盛,此时也很容易引起肝火旺盛,所以春季养生调节时,尤其需要注意肝脏的调养,而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。
2、调情志:
情志对我们的肝肝脏健康影响很大,所以我们平时需要保持良好的心情,调理情志。可以多参加一些有益的活动,让身心保持愉快,肝气顺达,气血也通畅,肝脏的生理机能自然也就保持健康。
3、不要过度劳累:
立春之后,也正是一年繁忙的开始,此时我们应该保持有节奏的工作和生活,不要过度劳累。劳逸结合,对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书,看看剧,听听歌,也不失为一种非常有益的闲暇情趣。
4、饮食调节:
立春正是过年之后,我们平时饮食刚吃了太多的油腻食物,此时在春季,我们更应注重保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,戒辛辣,少吃油腻之物,多喝水,保持良好的饮食习惯。
春季也是各种时令蔬菜上市的时候,建议多吃一些食面蔬菜,比如豆芽,芹菜,莴笋,香椿,香菜,黄花菜,春笋,韭菜等。
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