减肥误区有哪些
误区1:不吃主食就会瘦:
减肥在饮食上面的确有克制,但不吃主食并不是对的选择。我们需要一定的主食维持机体的正常的能耗需求,你都不先满足需求就减肥,岂不是残害身体。俗话说“吃饱了才有力气减肥”,这句话一点毛病都没有。减肥期间适当减少主食,把精粮食换成粗粮。
误区2:减肥不吃肉、不吃油:
人们对肉有很深的误解吧,你知道看它里面的脂肪,但你有看到里面所含的蛋白质、钙等营养元素吗?肉类食物中含其他食物不可替代的营养物质,为了机体的正常工作,减肥期间摄入肉是必要的,可以选择低脂肪肉类吃,比如鸡肉、鱼肉之类。
误区3:有运动要30分钟才能燃烧脂肪:
只要运动都会燃烧脂肪,并不说一定要运动时间达到30分钟以上。平时我们散步、走路都在是运动,脂肪都在代谢的。所以不用刻意运动必须在30分以上,只要我们日常坚持运动,保持规律的运动,都是有利于减肥的。
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毛孔里的油脂粒要挤吗
毛孔里的油脂粒不要挤。因为油脂粒是皮脂腺分泌旺盛引起的毛孔堵塞炎症,随意挤弄很容易导致炎症加重,甚至出现局部泛红、长黑斑或起疤痕。所以,油脂粒切不可用手去挤,可以用维生素E或柠檬片来敷,让油脂粒可以自然脱落消除。毛孔中有油脂粒怎么办毛孔中有油脂粒时,一...
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冻干粉水乳霜使用顺序
冻干粉和水乳霜的使用顺序是:先用冻干粉,然后依次使用水乳霜三种护肤品。冻干粉通常都是在水乳之前使用的,所以洁面后就可以直接使用了。在彻底清洁脸部肌肤后,先擦干水分,然后涂抹冻干粉,等冻干粉完全被肌肤吸收后再依次使用水乳霜。冻干粉是非常不错的护肤品,它可以...
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什么时候用光疗胶
光疗胶是在打磨完指甲、做好封层并照灯、贴好纸托之后,照灯固化之前使用的。光疗胶的优点有很多,比如持久度高,往往保持一两个月;透明度高,光泽度好;不易变黄,不易折断;可以做延长甲等等。光疗胶延长指甲的具体做法是先打磨好指甲,涂好封层并照灯;然后取一片纸托,粘贴...
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男士香水七点法
男士香水七点法指的就是将香水喷在左右手腕静脉、双耳后侧、后颈部、腰部左右两侧、大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧这七个位置上。因为这些位置的血液流动速度较快、温度较高,更容易让香水散发出味道,也能让香水保持更久。香水七点法指的身体部位适合喷香水...