早晨空腹喝蜂蜜水好吗
早晨空腹喝蜂蜜水好吗?
早晨空腹喝蜂蜜水并不是一件非常养生的事情,除了补充的一定的水分,其它作用真体现不出来。至于所说的润肠通便,这需要人摄入足够量的蜂蜜,但一杯蜂蜜水是难以做到的。
其实对大部分人来说,早晨喝一杯淡蜂蜜水,其功效和白水差别并不大,对于一些血糖不稳定的人来说,早晨空腹喝蜂蜜水只有害处没有好处。
早晨喝水要注意什么?
1、早晨喝水最好选择白开水。
不用整那么多花里胡哨的,早晨起来空腹喝白开水是最合适的,补充机体的水分不足,还能促进机体新陈代谢,对健康大有益处。
2、早晨不要空腹喝咖啡、浓茶。
有的人肠胃本身不好的,平时早晨喝水应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品,这些会促进胃酸分泌,导致胃部不适。如果本身胃液分泌不足,喝水应少量多次,不宜一次性喝太多水,以免冲淡胃液。
还有一些人早晨有晨练的习惯,在运动前最好补充点水分,以免能量不足引起低血糖,还能避免运动大量流失水分导致机体缺水。
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