断碳减脂是什么
断碳减脂是指在一段时间内,完全不食用主食,达到减少脂肪目的的做法。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,为人提供能量的物质。理论上来讲,所有事物都含有碳水,但在健身界中的碳水常指的是主食,常见主食有谷物类、豆类、根茎类、面食等。
碳水的热量普遍比较高,减脂人士会通过不吃主食,节食的方法来减少自己摄入的热量,从而达到减脂的目的。但其实这种方法的危害是远远大于减脂带来的好处的,简单来说就是用自己的身体健康来换取体重的下降,还不考虑反弹等方面。
其实,减肥真正要做的,就是要提高我们的基础代谢。提高基础代谢的方法很简单,就是多运动,认真吃饭。或许刚刚认真吃饭的你会微微地胖一段时间,但只是这一段时间而已。适当的运动,搭配科学的饮食,减肥自然而然就会实现。
-
水乳后可以直接用气垫吗
涂抹完水乳后,可以直接使用气垫。但如果需要画比较浓的彩妆的话,可以在使用气垫前现在面部涂上了隔离霜和防晒乳,这样可以帮助肌肤隔离彩妆和紫外线。水乳后可以直接用气垫吗水乳后可以直接用气垫。一般来说,用完水乳后就完成护肤的基本工作了,就可以开始化妆了。而...
-
面部如何隔离油烟
面部隔离油烟方法:1、及时开启抽油烟机。2、给厨房通风,保证厨房的空气流通。3、做完饭马上给肌肤做个清洁,避免油烟污染长时间停留在脸上。4、每周至少做1-2次深层去角质,预防面部色素沉淀、肤色暗哑。油烟中含有焦油、丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等多种有害的致癌...
-
维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...
-
虾青素传明酸白天可以使用吗
虾青素和传明酸白天可以使用。虾青素是一种抗氧化剂,传明酸是一种美白力度温和的美白成分。白天使用是没有问题的,倘若担心被晒黑的话,也可以做一些防晒工作。虾青素传明酸白天可以使用吗虾青素传明酸都是比较温和的,抗氧化、淡斑美白等效果都很不错,而且使用这种护...