晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果好吗?

晚上吃苹果是完全可以的，只要你的肚子不太饱，需要摄入食物，吃苹果完全可以。至于说“晚上的苹果是毒苹果”并没有科学的依据，所以平安夜想要吃苹果，肚子留个吃苹果的空间就可以了。

其实不管是苹果还是其他食物，都没与特别要分早晚吃，事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，都会开始消化食物，并不受早晚的影响。选择什么时候吃什么东西，完全是个人习惯的问题，没必要纠结吃的时间。

【吃苹果的好处】:

苹果能为人提供的营养元素：热量、维生素B、维生素B2、维生素C，以及钾、钙、铁等矿物质元素。

吃苹果有利于减肥：一天用一个苹果代替正餐，是可以帮助人减肥的，不过不能完全就吃苹果，一直不吃正餐，容易导致营养不良。

通便：苹果中的有机酸以及纤维素类，可以促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，防治大便干燥引起的便秘难题。

防治高血压：苹果属于高钾低钠的健康水果，吃苹果可以帮助人体维持体内钾钠的平衡，对高血压患者来说也是一种非常健康的水果。据了解，苹果可以使血液中胆固醇降低，防治高血压疾病。

当然，苹果再好也是建立在合理、健康饮食的基础上，所以平时喜欢吃苹果的人也不可以多吃，每天 1～2 个而已足够了。