瑜伽垫厚一点好还是薄一点好
看自己的需求。
瑜伽垫厚一点好还是薄一点好是大家买该器材必会讨论的,毕竟市面上售卖的太多了,一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。另外建议大家买瑜伽垫的时候,用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试软硬度如何,弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且,如果你非常怕痛,可选用相对较厚的瑜伽垫练习。
瑜伽垫是越厚越好吗:瑜伽垫并不是越厚越好的,选择一张好的瑜伽垫要看材质、垫子设计、配方等等。同时也需要看你的练习程度。一般来讲瑜伽初学者这类的人群一般比较适合8mm/10mm的瑜伽垫,在使用过程中,太薄的垫子容易导致关节疼痛,所以建议厚度是厚些会好点。瑜伽中阶练习者这类人群比较适合6mm的垫子,如果想要在薄一点可以试试4mm的垫子,但是在使用薄垫子的时候,需要注意自己的身体、关节会不会疼痛。会的话,还是乖乖用厚一点的。
如何选择适合自己的瑜伽垫:1、厚度:
很多人认为瑜伽垫越厚越好,其实不是的,太厚的瑜伽垫在做平衡体式的时候容易站立不稳,像TPE的8mm、10mm就很不错。而天然橡胶垫4mm左右就很好了。
2、弹性:
用手捏压瑜伽垫,如果感觉双手很容易捏在一起,证明瑜伽垫过软,弹性不好,不利于对骨骼的保护。过硬容易伤害皮肤,不利于存放,所以要弹性好的,软硬适中的瑜伽垫。
3、防滑性:
瑜伽垫的防滑性很重要,垫子平铺地面,双手掌用力按着垫子往前推,如果垫子在地上滑动或者手掌在垫面滑动,都说命垫子防滑性不好,这样会伤害我们的身体。
4、不能有异味:
练习瑜伽的时候,我们的身体和瑜伽垫是需要接触的,有异味的垫子会影响人的健康和情绪的。
如果可以,还是建议大家选择一款质量防滑、效果好的橡胶垫,毕竟我们是为了锻炼身体,不希望在瑜伽垫的选择上,伤害到自身的健康。
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